Цикл занять з психологом “Навички турботи про своє психічне здоров’я”.
Протятом місяця у нашому Центрі дитячої та юнацької творчості відбувались практичні заняття з розвитку навичок зміцнення психічного здоров’я, простих звичок щоденної турботи про себе, розвитку емоційного інтелекту гуртківців різних вікових категорій.
Ці інтерактивні зустрічі зібрали 🧒👧 дітей та підлітків, які із захопленням поринули у світ своїх емоцій та навчалися, як дієво піклуватися про себе. Атмосфера була дуже теплою та довірливою, що дозволило кожній дитині почуватися в емоційній безпеці та вільно висловлювати свої думки.
🎯 Як проходили заняттях?
Психолог Ірина Марціновська, проводила зустрічі у формі гри та діалогу, використовуючи методи, які є цікавими, креативними та відповідають віковим категоріям дітей:
• Знайомство з емоціями. Навчалися розумітисвій настрій та настрій друзів, батьків. Діти активно брали участь у грі «Емоційний термометр», щоб зрозуміти, як інтенсивність почуття впливає на кожного із нас.
• Створення «Посібничка самодопомоги». Кожна дитина створила свій особистий посібничок із простими діями, які допомагають їй заспокоїтися, коли вона засмучена, втомлена чи роздратована (наприклад, обійми з іграшкою, 5 глибоких вдихів, експресивне малювання, прогулянка та ін).
• Релаксаційні техніки. Відпрацьовували навички простих дихальних вправ, які допомагають швидко повернутися до стану спокою та справитись із дитячими життєвими викликами.
• Чому важливо просити про допомогу. Діти обговорили, коли і до кого варто звертатися, якщо емоції занадто сильні і самотужки не виходить впоратися.
Діти засвоїли важливе правило: піклуватися про своє психічне здоров’я – це так само природно, як і турбота про своє тіло. Вони отримали цінні інструменти, які допоможуть їм краще справлятися зі стресом, розвиватимуть їхню емоційну стійкість та впевненість у собі.
