Розмова для дорослих про дітей.
Наші діти особливо зараз потребують нашої мудрості і підтримки, щоби перейти через усі виклики пандемії та карантину.
але у гарному гуморі, і це теж нагода для нас стати ближчими, і нагода допомогти нашим дітям зростати, ставати сильнішими у випробуваннях, добрішими та емпатійнішими. Бути разом, розділити ці випробуванняхоч це непроста,
Отож, декілька дороговказів на шляху до збереження позитиву у родині.
- Турбуємось про своє здоров’я. Найкращим початком є емоційна стабільність та турбота дорослих про своє здоров’я, яке є основою збереження та підтримання балансу. Не забуваймо про базові кроки турботи про власне психологічне благополуччя – взаємна підтримка, зв’язок з цінностями, інформаційна гігієна, планування дня, фізична активність, сон і здорове харчування, ресурсні активності та ін.
уДосить структуровану та цікаву інформацію на ці теми можна знайти за посиланням КПТУкраїнського інститут https://i-cbt.org.ua/cope2020/
- що вони можуть говорити з нами про усе, можуть довіряти нам свійколи та обговорюємо без повчань та критикивідповідаємо на зареагуємо на за внутрішній світ. І що ми будемо поруч. І що ми можемо дати пояснення, дати підтримку і дати надію. Спілкуймося максимально зі своїми дітьми. Спілкуймося на теми, які хвилюють дітей. Дітям важливо, ми їх слухаємо. Дітям важливо, що ми чуємо їх думки, питання, почуття. Дітям важливо, що ми ділимося з ними теж своїми думками, почуттями, питаннями. Що з нами можна говорити про усе, що їх хвилює – від простіших питань – про коронавірус, карантин, школу, поїздку літом на море; до питань, на які не так просто знайти відповідь. І дітям важливо, що ми говоримо з ними чесно і зрозуміло. І що ми не вдаємо, що знаємо відповіді на усі запитання і не вдаємо, що можемо, щодо усіх переживань дати завірення, що все 100% буде добре. Але їм справді важливо,
- Допомагаємо дітям засвоїти навички тайм-менеджменту.
. важлива навичка, яка стане у пригоді протягом усього життя вашої дитини. І нам треба допомогти дітям в умовах відсутності шкільного розкладу і організованого ритму дня – планувати свій день, вибудовувати певний ритм і режим, включати в день усі важливі складові (навчання, фізична активність, хобі, соціальний час, домашні обов’язки, рекреації та ін.) – і триматися цього ритму. Звісно, чим молодші діти – тим більше цієї організації і часу, і середовища лягає на нас, чим старші – тим більше ми допомагаємо їм розвивати навики самоорганізації. Але це вкрай важливо, бо дає і відчуття безпеки, і вчить самоорганізації, і допомагає в навчанні та інОрганізації часу та плануванні дня – це
- Уроки з тайм-менеджменту від психолога Ірини Марціновської.
Уроки орієнтовані на підлітків та молодь, а також для сімейного цікавого та корисного дозвілля.
Виконуємо уроки які я буду додавати на сторінці за посиланнями. Як ми будемо працювати?
Урок 2 https://drive.google.com/file/d/1sL_o9D6jXRLX5vqa4__Tr_mAEcZzdhQC/view?usp=sharing
Попередні уроки:
Урок 1 https://drive.google.com/file/d/1vJcHb0TWrXietXHz51wlaXBI_VAxKtLz/view?usp=sharing
Запис майстер-класу «Володар часу. Ефективний тайм-менеджмент для підлітків»
https://drive.google.com/open?id=1pBFrVVKjDTIwTe5luFA7YxGHW_nZ8PZn