Що робити на карантині? Поради психолога Ірини Марціновської.
Як коронавірус впливає на психіку людини?
Коронавірус безпосередньо ніяк не впливає на психіку людини. Коронавірус — сильний стресовий подразник, який може посилювати тривогу, невротичні стани, іпохондрію, параноїдальну поведінку. Нічого нового, крім того, що у людини вже є в голові, коронавірус не викликає. Динаміка перебігу цих емоційних станів людини залежить від того, наскільки кожна родина зможе гармонійно функціонувати та практикувати позитивне мислення під час карантину.
к відволіктися і перезавантажитись на карантині?Я
Найкраще, що можна зробити на карантині, — навести лад у власній голові. Карантин – гарна можливість розібратися у собі та піти шляхом самопізнання та зростання; подумати про шляхи гармонізації стосунків у своїй родині; а можливо, розпочати ту справу яка тривалий час відкладалась у зв’язку із браком часу! Адже, немає меж для досконалості!
Будь-яка ситуація – можливість отримання нового досвіду. Чому може навчити пандемія?
У цій ситуації ми можемо навчитися розрізняти небезпеку, загрозу та існуючі ризики. Небезпека — це те, що ви бачите на власні очі, що насувається на вас просто зараз. Небезпека це те, на що ви уже не впливаєте. Загроза — це ймовірність небезпеки. При загрозі ви володієте ситуацією, можете віддалитися або наблизитися, не дати загрозі перетворитися на небезпеку. Загрози — це можливість потренуватися. Загроза – це щлях до розвитку та змін. А ризики завжди повʼязані безпосередньо з вашою особистою поведінкою та вашими реакціями на поведінку інших людей. Саме від кожного із нас залежить яким буде ризик — глобальним чи мінімальним. Ці поняття потрібно розрізняти, щоб не стати жертвою маніпуляцій і залякувань з боку ЗМІ чи оточуючих нас людей. Саме володіючи ризиками та попереджаючи загрози ми зупинимо паніку та скажемо їй: «СТОП! Усе під контролем!»
Шляхи перезавантаження на карантині Уроки від психолога Ірини Марціновської.
З чого варто розпочати? Певна річ, розпочинаємо із тайм-менеджменту! Адже, самоорганізація та знання прийомів ефективного самонавчання нам вкрай необхідна.
Для кого пропонуються уроки тайм-менеджменту?
Уроки орієнтовані на підлітків та молодь, а також для сімейного цікавого та корисного дозвілля.
Як ми будемо працювати?
Виконуємо уроки які я буду додавати на своїй сторінці за посиланнями.
Урок 1 https://drive.google.com/file/d/1vJcHb0TWrXietXHz51wlaXBI_VAxKtLz/view?usp=sharing
Запис майстер-класу «Володар часу. Ефективний тайм-менеджмент для підлітків»
https://drive.google.com/open?id=1pBFrVVKjDTIwTe5luFA7YxGHW_nZ8PZn